Producenci
Jak się pozbyć cellulitu? 0
Jak się pozbyć cellulitu?

Przypominamy sobie o nim latem, kiedy robi się ciepło i zakładamy krótkie spodenki i spódniczki. Jest przyczyną złego nastroju u milionów kobiet na całym świecie. Staramy się z nim walczyć mniej lub bardziej skutecznie, lecz większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy jakie są przyczyny powstawania pomarańczowej skórki. A bez tej znajomości i wyeliminowania źródła niestety ciężko jest wygrać tą nierówną walkę.

Co to jest cellulit?

Cellulit występuje głównie u kobiet. U mężczyzn występuje rzadko i najczęściej jest skutkiem stosowania niektórych leków. Powstaje na skutek zmian strukturalnych i chemicznych w tkance łącznej i tłuszczowej. 

Tkanka tłuszczowa składa się z adipocytów, czyli komórek tłuszczowych, zgromadzonych w niewielkie grupy (płaciki), pooddzielane tkanką łączną właściwą. W tkance łącznej przebiegają naczynia krwionośne i limfatyczne oraz nerwy. Komórki tłuszczowe gromadzą tłuszcz, który jest magazynem energetycznym organizmu. W razie potrzeby tłuszcz z adipocytów jest transportowany za pomocą naczyń krwionośnych do wszystkich narządów. W przypadku cellulitu, adipocyty są przerośnięte, a tłuszcz w nich zgromadzony, składa się głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych. Spada udział nienasyconych kwasów tłuszczowych. Włókna kolagenowe oddzielające płaciki komórek tłuszczowych są zbite, łukowato wygięte i uciskają naczynia krwionośne.

Cellulit to nie tylko problem estetyczny. Ucisk włókien kolagenowych na naczynia krwionośne i nerwy powoduje pogłębiające się zaburzenia krążenia, co objawia się obrzękami kończyn dolnych a z czasem mrowieniem, drętwieniem i bólem. Utrudnione krążenie zaburza wymianę tłuszczową w adipocytach, przez co powstają lokalne obrzęki i wyniosłości łącznotkankowe, co objawia się pogłębianiem pomarańczowej skórki i powstawaniem charakterystycznych grudek. Grudki te z czasem robią się coraz twardsze i większe i coraz ciężej się ich pozbyć.

Przyczyny powstawania cellulitu: 

  1. Zmiany hormonalne takie jak w okresie dojrzewania, kiedy to gestageny sprzyjają powstawaniu cellulitu a dodatkowo progesteron zwiększa zatrzymanie wody w komórkach tkanki łącznej i tłuszczowej.
  2. Wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej takie jak spożywanie pokarmów zanieczyszczonych substancjami hormonopochodnymi, np. mięsa zwierząt karmionych paszami z dodatkiem takich substancji, stosowanie kosmetyków zawierających substancje zaburzające gospodarkę hormonalną (więcej o takich substancjach możesz przeczytać w naszym poprzednim artykule)
  3. Spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze modyfikowane chemicznie, utwardzane
  4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin (noradrenalina), które odpowiadają za rozkładanie i uwalnianie kwasów tłuszczowych z adipocytów, a co za tym idzie na powstawanie cellulitu
  5. Zbyt mała aktywność ruchowa powoduje zaburzenia krążenia krwi i limfy
  6. Niedobór witaminy F czyli Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (można je znaleźć w olejach roślinnych) 

Jak się pozbyć cellulitu?

I teraz najważniejsza rzecz...jak walczyć z pomarańczową skórką, żeby się jej pozbyć i znów mieć zdrowe, gładkie nogi?

Sposobów jest wiele. Jedne bardziej, drugie mniej skuteczne. U każdego zapewne zadziałają inaczej. Zaczynając od drogich zabiegów w gabinetach kosmetycznych, poprzez masaże wykonywane przez wyspecjalizowanych terapeutów, kończąc na zabiegach, które możemy wykonywać we własnym domu. Wszystkie te sposoby wymagają determinacji i systematyczności. Jednorazowy zabieg na pewno nie wyleczy nas z cellulitu.

W tym artykule chciałam opisać te ostatnie, najprostsze, najbardziej dostępne a niezwykle skuteczne sposoby walki z tym schorzeniem.

Przede wszystkim dieta. Należy ograniczyć tłuszcze nasycone a stosować większą ilość tłuszczy nienasyconych. Takie tłuszcze znajdują się w olejach roślinnych płynnych. Może to być np. olej lniany, konopny (pisaliśmy o nim w artykule Olej konopny- właściwości i zastosowanie), arganowy, z czarnuszki. Wystarczy 1-2 łyżki dziennie, żeby zobaczyć różnicę w wyglądzie skóry i generalnie zdrowiu. Oleje mają dobroczynny wpływ na odporność, pracę mózgu, wzrok. Należy zwiększyć ilość warzyw w diecie i zamienić jasny chleb na pełnoziarnisty.

Oczywiście ruch na świeżym powietrzu, dzięki któremu rozruszamy mięśnie i krążenie krwi w nogach. Dostarczymy też do organizmu ogromną dawkę tlenu, dzięki czemu znacznie poprawi się nasz metabolizm.

Pomocne w walce z cellulitem są też oczywiście zioła i pewne substancje pochodzenia roślinnego. Do wewnątrz stosujemy napary z ziół detoksykujących oraz odwary z ziół bogatych w krzem (żeby wydobyć z rośliny krzem musimy gotować ją 5-10min). Związki krzemu zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych, odpowiadają za prawidłową elastyczność naskórka oraz włókien kolagenowych i elastynowych. Dużą ilość związków krzemu posiada skrzyp, przytulia, przywrotnik, pokrzywa. Do ziół detoksykujących należą m.in łatwo dostępne pokrzywa, brzoza, bratek czy zielona herbata ta ostatnia zawiera również teofilinę, teobrominę i kofeinę, które poprawiają krążenie, wpływają na odpowiednie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz hamują degradacje włókien kolagenowych. Dużą ilość teobrominy zawiera również kakao.

Bardzo ważna jest również pielęgnacja skóry "od zewnątrz". Regularnie 2 razy w tygodniu wykonujemy peeling. Poprawia on krążenie i usuwa martwy naskórek dzięki czemu składniki preparatów antycellulitowych dużo lepiej się wchłaniają ( więcej o peelingach w artykule Dlaczego warto stosować peelingi naturalne?). W czasie kąpieli możemy masować skórę specjalną rękawicą lub szorstką szczotką, co również pobudza krążenie krwi.

 

                 

 

Kosmetyki, których używamy nie powinny oczywiście zawierać substancji mogących powodować powstawanie pomarańczowej skórki. A co powinny zawierać?

Jeżeli chodzi o oleje to najlepsze będą olej z pestek winogron, olej macadamia oraz olej z nasion kawy. Świetnie nawilżają i wygładzają skórę, co znacznie poprawia jej wygląd. Olej z nasion kawy dostarcza kofeiny, która poprawia krążenie, metabolizm i wpływa na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. 

Zioła skutecznie stosowane w kosmetykach antycellulitowych:

 

  • bluszcz
  • arnika
  • miłorząb 
  • kasztanowiec
  • wąkrotka
  • algi morskie
  • guarana

Olejki eteryczne:

Olejki eteryczne maja wielką moc w walce z cellulitem. Są to bardzo złożone związki chemiczne pochodzenia roślinnego, które odpowiednio dobrane mogą dać spektakularny efekt. Jedne z nich powodują efekt miejscowego przekrwienia i rozgrzania, dzięki czemu duża ilość krwi dociera do skóry i składniki kosmetyków są lepiej wchłaniane i dostarczane do wszystkich komórek, inne poprawiają metabolizm a jeszcze inne jędrność i koloryt skóry.

Do najskuteczniejszych olejków eterycznych należą:

  • olejek jałowcowy
  • olejek kminkowy
  • olejek grejfrutowy
  • olejek pomarańczowy
  • olejek paczulowy
  • olejek cynamonowy
  • olejek cedrowy

Olejków nie stosujemy bezpośrednio na skórę, gdyż są to bardzo stężone mieszaniny i mogą wywołać podrażnienie a nawet poparzenie skóry. Zawsze olejki stosujemy rozcieńczone w olejach. Najczęściej stosujemy stężenia maksymalnie do 1%, czyli na 100g oleju 1g (od 40-50kropli) olejku.

Podsumowanie

Walka z cellulitem na pewno nie jest prosta ani łatwa. Wymaga systematyczności i często wielu zabiegów. U osób ze skłonnością do występowania tego schorzenia warto stosować profilaktycznie zioła i kosmetyki, które od samego początku będą likwidować pomarańczową skórkę i nie dopuszczą do powstania ostatniego stadium cellulitu czyli lipodemi. Jest to poważny stan, z którego bardzo ciężko się wyleczyć. Lepiej zapobiegać niż leczyć.

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl